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宋姓是当今中国姓氏排行第22位的大姓，人口众多，约占全国汉族人口的0.8%。宋氏起源于河南商丘。西周初年，周武王封微子启于宋（今河南商丘） ,称宋公，建立宋国,宋人以国为姓，为宋氏之始，传续至今，已有三千余年的历史。宋微子启为宋氏始祖，下传十一世宋武公司空而至春秋，传至十九世宋景公头曼已入战国，二十四世宋康王偃失国，宋国灭亡。二十六世沣至秦代，二十七世檄已到西汉初年，此后以嫡长子相传，到六十四世已进入元代末期，因兵灾水患，谱牒失传，宋氏族人各祀先祖。

河南商丘，是当时宋国的都城，也可以说，是宋姓的最早发源地。伴随着宋的兴盛衰败，宋姓民众逐渐播迁，在秦汉之前，宋姓人已散居今江苏、河北、陕西关中、湖北等地。

汉初高祖刘邦采纳娄敬的建议，将关东（今中原一带）豪强势力迁入关中，宋姓豪强自然也不能例外，此期为京兆宋姓的开基之初，此后不久，京兆宋姓一支西迁入甘肃敦煌，一支东迁入虢州（治今河南省卢氏），一支南迁入江夏安陆（今属湖北省）。

与此同时，定居西河介休（今属山西）的宋姓一支迁往广平（今河北省鸡泽），一支迁往弘农（今河南省灵宝），其中广平宋姓在十六国和南北朝时期，因历代都有入朝为官的，在当时宋姓各望族中也就成为最为显赫的家族。宋姓入闽，始于唐安史之乱之后。

唐玄宗时名相广平郡公宋璟，望出西河，从刑州南和（今河北省）迁河南光州固始，其中一子宋易曾任福建观察推官，宋易之孙宋骈也随之入闽居莆田，而宋骈弟宋臻也南徙迁居于福建侯官县（今福州市）镜江落籍，成为镜江宋姓的始祖。

大唐天宝元年（742年），宋璟公第四子宋浑之四世孙宋节（讳梅衡），自河南开封迁徙至江西宁都湛溪（今湛田）开基，迄今已有1200多年历史。宋节，又名三评事，谱载：“公博通典籍，诗文兼长，与陈子昂辈称‘方外十友’。唐开元中，征之不起，惟好山水之胜，遂著籍钦仁里之湛溪。”宋节之父名宋谕。因太父宋瞻任虔州（今赣州）刺史，巡民瘼至虔化（今宁都），卒于官緳，遂卜葬本邑北郊之小溪尾，后因祭扫祖坟而留籍虔化。

五代时，有辰州蛮国南邺加入宋姓。宋时，有宋哲任丹阳而迁广平（今属河北省），此系望出扶风，宋哲之后有宋军兄弟七人，“长、二分北京、江南、山东，三、四、七同迁江苏宋家埠，五、六子元东派发江西省赣州府宁化县土龙坑，瑞金青草潭……。”（见<中坜宋氏族谱序>），此系后裔广布，可谓北及京鲁，南及江浙闽粤。

北宋时的宋庠、宋祁兄弟从湖北安陆迁河南开封雍丘（今河南省杞县）。总之，唐代以前，宋姓南迁繁衍不太广泛，而宋代以后，宋姓开始遍及大江南北，元明清至今，宋姓可说是随处可见，无处不在了。

如今，宋姓分布广泛，在山东省所占比例较高，约占全国汉族宋姓人口的百分之十五，四川、河南、河北等省亦多此姓，上述四省之宋姓约占全国宋姓人口的百分之四十四。宋姓是当今中国姓氏排行第二十二位的大姓，人口众多，约占全国汉族人口的百分之零点八。